アルギニンとオルニチン効果でアミノ酸ダイエット

アミノ酸ダイエット

ダイエット方法

アミノ酸ダイエットとは、身体の中から痩せる体質にするダイエット方法です。

アミノ酸って、人間の身体を作っている素材・材料のようなもので、私達の皮膚や臓器、筋肉など、アミノ酸でできているのです。

 

このアミノ酸と言う素材を使って、美しく、健康なダイエットをすることが、いちばん良いダイエットだと思います。

 

普通、ダイエットと言えば、カロリーの摂取を少なくしたり、運動をして、脂肪を燃焼させて、カロリー消費することがダイエットだと思われていると思いますが、それは、ある意味で無理をするダイエットであり、空腹に耐えられなくなったり、上手く減量しても、リバウンドして結局ダイエットが失敗となるケースが多々あります。

 

このような、身体を痛めるダイエットは、もう卒業して、身体の中から痩せやすい体質にして行く、アミノ酸ダイエットをしては如何でしょう?

効果的に脂肪を燃焼させる

医者からのアドバイス

アミノ酸ダイエットは、アミノ酸を摂ることと有酸素運動を並行して行うことによって、体脂肪をエネルギーに変えて燃焼させる仕組みになります。

 

それは、リパーゼと言う体内酵素が脂肪を燃焼させて、ダイエットにつなげてゆくものです。

 

 

このダイエットは、ダイエットだけでは無く、血液がさらさら状態に変え、お肌の美容も良くなるので、健康+美容+スリムな身体になるので、これ以上の素晴らしいダイエットありません。

キーポイントはリパーゼ

リパーゼと言う酵素が活躍してくれるのです。
リパーゼは、脂肪を燃焼させる酵素なので、このリパーゼを活発化(活性化)させるために、アミノ酸を摂ると言うことです。

 

活発になった、リパーゼは体内の体脂肪を分解し始めて行き、分解された脂肪は、血液に送り込まれます。
この効果を手助けするのが、有酸素運動です。

 

ダイエットドリンク

アミノ酸はカロリーが含まれているため、有酸素運動でカロリー消費を行うことで、脂肪を留めさせないようにするのです。

これを、行うことで、自然と痩せる身体を手に入れることが出来るのです。

 

ダイエットドリンクでファスティング(断食)するよりも、断然、簡単な方法と思いませんか?
何れにしても、有酸素運動は脂肪を燃焼させる手段になるので必要です。
また、常に身体を動かすことによって、脂肪燃焼だけでなく血行促進やその他、身体にとって代謝にもつながります。

アミノ酸を摂る

大丈夫OK!

アミノ酸と言っても、たくさんあります。

そして、約20種類の組み合わせで成り立つ、アミノ酸はそれぞれ、働きが違ってきます。

 

それで、ダイエットに必要なのは、脂肪燃焼に特化した、アミノ酸を摂ることです。
それは、アルギニンオルニチンです。

 

アルギニンはコラーゲンを作っているので、美容の効果があり、お肌のハリを維持すると言う優れものです。
オルニチンは、成長ホルモンを分泌・促進して、基礎代謝をアップさせて、ダイエット効果につなげます。

 

もちろん、アルギニンもオルニチンと同じ効果を持っているのですが、アルギニンはオルニチンの手助け役として、摂取量を増加させたりします。
このような、相乗効果によって、リパーゼを活発化させることによって、痩せる体質に仕上げてゆくのです。
もちろん、有酸素運動は忘れないように・・

有酸素運動

ジョギング女性

有酸素運動は、無理のない運動で酸素を取り入れて、運動をすることですが、最低20分以上、続けて運動をします。

この運動は、ウォーキングが一番適しています。

 

手軽に、自宅から、目標を決めて毎日歩くことです。
もちろん、フィットネスクラブとか、ジョギング、水泳などでも、有酸素運動なので、問題ありません。

 

出来れば、毎日欠かさずが大切ですが、出来なければ週に3日ぐらいは運動をしましょう。

アミノ酸が含んでいる食事

納豆

アミノ酸はタンパク質なので、タンパク質が多く含まれている食材が有効です。

・・と言うと・・昔からの和食が適しています。

 

豆腐、納豆、魚、ご飯など、あまり、熱加工されていないものが、アミノ酸が含まれている食事になります。
電子レンジで熱加工したものを食べたり、脂っこいものは、アミノ酸は、あまり含まれていないし、脂肪を体内に入れるのも良くないので控えるようにしましょう。

 

そして、ビタミンBは、アミノ酸を補助役として働くので、良いとされています。
ビタミンBは、豆類や牛乳、青魚などに多く含まれているので、このような食事を主食として食べるようにしていただければ、良いと思います。

 

アルギニンやオルニチンは食事で摂るより、サプリメントの方が、有効的に摂れます。
毎日和食を食べると言うことも、現実的に不可能な気がしますし、サプリメントは、カロリーもずっと少ないので、おすすめです。
この、二つのサプリメントを飲んで、ウォーキングに出かけることを、日課にすれば、痩せる体質へ一歩近づきます。

 


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